Kdy dochází k otravě vitamínu D?

Přestože k tak prudké otravě vitamínem D dochází až při požití obrovských dávek, i největší zastánci vitamínu D doporučují, aby lidé nepřekračovali maximální horní hranici 10000 IU denně ( 3 ). Shrnutí: Koncentrace vitamínu D v krvi vyšší než 100 ng/ml (250 nmol/l) je považována za zdraví škodlivou.

Jak získat Vitamin D přirozeným způsobem?

Použití doplňků stravy je důležitým „alternativním“ zdrojem vitaminu D. Ideálním způsobem, jak doplnit vitamin D, je pravidelné opalování a to dokonce nejenom na slunci, ale také v bezpečných soláriích. Druhý způsob je vlastně jedinou šancí, jak získat tento vitamin přirozeným způsobem v průběhu zimního období.

Může vitamín D poškodit vaše kosti?

Nadbytek vitamínu D ale může vaše kosti poškodit. Většina nežádoucích účinků spojených s nadměrným přísunem vitamínu D je připisována vysoké koncentraci vápníku v krvi. Někteří odborníci ale naznačují, že užívání obrovských dávek vitamínu D ve formě doplňků stravy může vést ke snížení hladiny vitamínu K2 v krvi ( 18 ).

Jak zabránit otravě vitamínem D?

Jak zabránit otravě vitamínem D? Naštěstí je otrava vitamínem D (odborně hypervitaminóza nebo předávkování vitamínem D) poměrně vzácná, ale přesto je potřeba si na tento vitamín dávat pozor. V tomto článku se podíváme na 6 nežádoucích účinků spojených s nadbytkem vitamínu D.