Kde získáte vitamín D?

Kde získáte vitamín D?

Kde získáte vitamín D? Všichni víme, že se vitamín D získává nejčastěji ze slunečního záření. Jestli ale celý den trávíte zavřeni v budově a ani o víkendu tomu příliš nedáte, není se čemu divit, že ho budete mít nedostatek. Kromě slunce jej ale můžete získat i z tuňáka (klidně toho v plechovce), tučných ryb, vejce, avokáda, hub, nebo mléka.

Proč potřebujete vitamín D?

Proč potřebujete vitamín D? Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému. Vitamín D přispívá k normální funkci svalů. Vitamín D přispívá k absorpci vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro zdravou strukturu kostí a jejich odolnost.

Proč máme nedostatek vitamínu D v těle?

Vitamínu D máme často nedostatek, slunce zdaleka nestačí 1 Význam vitamínu D v těle. Tyto minerály dopravuje do důležitých životních orgánů, ke kostem a zubům, a pomáhá tak k... 2 Jak v zimě nejlépe doplnit „déčko“. Vitamín D je možné doplnit do těla ve formě stravy, a to nejlépe živočišného původu. 3 Hladinu vitamínu D odhalí krevní test. Předejít závažným zdravotním... More ...