Co je negativní energetická bilance?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci ( Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Upozornili jsme na to, že je třeba celkovou energetickou bilanci hlídat a slíbili jsme, že prozradíme, jak na to.

Jak počítat energetickou bilanci?

Energetická bilance: Jak počítat výdej energie? V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci ( Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí.

Jak nalézt přesný výdej energie?

přesný výdej energie v závislosti na druhu výkonu, intenzitě, době zátěže a hmotnosti lze nalézt na internetu nebo je běžnou součástí počítačových programů pro výpočet jídelníčku (např. www.nutris.net)

Jak vypočítat energetickou bilanci během dne?

Jelikož energetická bilance je rozdíl mezi přijatou a vydanou energií, musíme nejdříve vypočítat energii vydanou, a tu porovnat s energií přijatou. Energetický výdej je součtem šesti dílčích energetických výdejů během dne, kterými jsou: