Proč jsou předloktí bolavé?

Předloktí patří ke konci horních končetin, proto tyto cviky jsou bolavé. Skládá se z 18 svalů. Uspořádána je do čtyř vrstev svalů, které jsou inervovány (řízeny) prostřednictvím n. medianus a n. ulnaris. Jsou to flexory lokte, zápěstí a prstů a pronátory předloktí.

Kde použít sílu předloktí?

Pokud předloktí cvičíte delší dobu, bolest v regeneraci už necítíte. Síla se dá uplatnit ve sportovních aktivitách (cyklistika, hokej, tenis, bojové hry,...), dále při muzice (hra na klavír, kytaru,...) i v pracovním životě se docílí lepší zručnosti a citu (masáže, truhlářství) .

Jak použít cviky na předloktí?

Cviky na předloktí Klopení zápěstí s jednoručkami nadhmatem. Provedení - Sedněte si na okraj lavice a uchopte jednoručky nadhmatem v šíři ramen,předloktí položte na stehna.Ohnutím zápěstí spusťte činky dolů k podlaze a zvedejte zpět zátěž nahoru pomocí pohybu zápěstí.Pro maximální kontrakci předloktí využijte co nejvíce rozsah pohybu.