Jak hořčík vstřebává?

Hořčík se nejlépe vstřebává, pokud jej užíváte spolu s jídlem. Vhodné je proto užít hořčík těsně před jídlem. Vyhněte se často nabízeným kombinacím vápník-hořčík-zinek. Zinek a vápník totiž zhoršují vstřebávání magnesia. Vstřebávání hořčíku zhoršují železo, mangan a fosfor.

Kde najdete hořčík?

Obě tyto formy hořčíku najdete v doplňku stravy Floradix ® Magnesium. Jelikož jde o tekutý doplněk stravy, je vstřebatelnost hořčíku ještě umocněna. A to i díky obsaženým ovocným šťávám a medu, které zlepšují vstřebatelnost.

Co jsou hůře vstřebatelné formy hořčíku?

Ten ale patří mezi hůře vstřebatelné formy hořčíku, která garantuje jen cca 4% vstřebatelnost. Podobně špatnou vstřebatelnost má například uhličitan hořečnatý. Vyberte si hořčík, který dokáže vaše tělo vstřebat.

Jak zhoršovat vstřebávání hořčíku?

Vstřebávání hořčíku zhoršují železo, mangan a fosfor. Vyvarujte se i tučným jídlům – tuky totiž rovněž snižují vstřebávání hořčíku. Naopak, vstřebávání hořčíku dokáže pomoci vitamin D, ale i jeho užívání v tekuté formě. Nezbytné železo – co je dobré o něm vědět?