Může vitamín D zvýšit hladinu hormonu hubnutí?

A vitamín D také pravděpodobně zvyšuje hladinu hormonu testosteronu, který je rovněž důležitým spouštěčem hubnutí ( 19 ).

Jak vitamín D pomáhá při hubnutí?

Jak vitamín D pomáhá při hubnutí? Existuje několik různých teorií, které vysvětlují účinky vitamínu D na hubnutí. Studie naznačují, že vitamín D pravděpodobně blokuje tvorbu nových tukových buněk v těle ( 14 ). Kromě toho také brání ukládání tukových buněk, čímž účinně brání hromadění tuku v organizmu ( 15 ).

Jak poznat, že mám nedostatek vitamínu D3?

Jak poznat, že mám nedostatek vitamínu D3? 1 Časté onemocnění. Jak už jsem zmiňoval výše, vitamín D udržuje váš imunitní systém silný a pozitivně působí na buňky,... 2 Únava a deprese. Nedostatek vitamínu D může také úzce souviset s pocitem únavy či dokonce s depresemi. Některé studie... 3 Bolest kostí a kloubů. Bolest kostí a kloubů může být častým signálem... More ...

Jak získat vitamín D3 z Slunce?

Vitamín D3 je známý jako tzv. „sluníčkový vitamín“, protože nejpřirozenější cesta, jak jej můžeme získávat, je pobytem na slunci. Naše holá kůže jej totiž dokáže přirozeně syntetizovat za působení UVB záření. Kromě slunečního záření však můžeme vitamín D3 získávat také z živočišných zdrojů.