Co se děje s nedostatkem vitamínu D?

Co se děje s nedostatkem vitamínu D?

Shrnutí: Existuje určitá spojitost mezi depresí a nízkou hladinou vitamínu D a některé studie potvrzují, že suplementace vitamínem D pomáhá zlepšovat náladu. Pomalé hojení ran po chirurgickém zákroku nebo úrazu může znamenat, že trpíte nedostatkem vitamínu D.

Jaký je Doporučený denní příjem vitamínu D?

Doporučený denní příjem vitamínu D je 400-800 IU, ale mnozí odborníci tvrdí, že ho potřebujeme daleko více (ale zase se to nemá přehánět a maximální denní dávka je 4000 IU). Nedostatek vitaminu D (hypovitaminóza D) je velmi častý a odhaduje se, že až 1 miliarda lidí na celém světě má nízkou hladinu vitamínu D v krvi ( 2 ).

Jaký je nedostatek vitamínu D v krvi?

Nedostatek vitaminu D (hypovitaminóza D) je velmi častý a odhaduje se, že až 1 miliarda lidí na celém světě má nízkou hladinu vitamínu D v krvi ( 2 ). Studie z roku 2011, která byla provedena ve Spojených státech Amerických, potvrzuje, že 41,6% dospělých Američanů má nedostatek vitamínu D. V Evropě je situace podobná ( 3 ).

Co jsou nežádoucí účinky vitamínu D?

V tomto článku se podíváme na 6 nežádoucích účinků spojených s nadbytkem vitamínu D. Vitamín D se podílí na vstřebávání vápníku, zajišťuje správné fungování imunitního systému a chrání kosti, svaly a srdce. Přijímáme ho jednak v potravě a vzniká také při opalování na slunci.