Jaký je obsah vlákniny v pečivu?

Například celozrnné pečivo obsahuje ve 100 g kolem 7 g vlákniny, v knäckebrotu je to až kolem 15-20 g, obilné vločky obsahují cca 10 g vlákniny a oproti tomu obsah vlákniny v zelenině je průměrně okolo 2 g na 100 g. Nicméně je potřeba brát v potaz také množství, které dané potraviny sníme.

Které potraviny vás nadopují vlákninou?

Patnáct potravin, které vás nadopují vlákninou 1 Sušené ovoce. Sušené fíky, meruňky a švestky se oprávněně doporučují při zácpě. ... 2 Kukuřice. Po pšenici a rýži je v současné době kukuřice nejpěstovanější obilninou na světě. ... 3 Mandle. Mandle, ale i další ořechy a semínka jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny. Čtvrt šálku mandlí obsahuje asi 3 gramy vlákniny.

Potraviny bohaté na vlákninu?

Potraviny bohaté na vlákninu 1 výrobky z celozrnných obilnin celozrnné pečivo (7 g) knäckebrot (15-20 g) celozrnná mouka (12 g) otruby (15 g) obilné vločky, sypané müsli (10 g) müsli tyčinky (6 g) celozrnný kuskus, ... 2 luštěniny v suchém stavu průměr (15 g) 3 ořechy průměr (10 g) 4 ovoce průměr (3 g) 5 zelenina průměr (2 g)