Jak začít jíst zdravě?

Jak začít jíst zdravě?

Jak začít jíst zdravě? Nejdříve zjistěte, jaké jsou vaše současné stravovací návyky a co je součástí vašeho jídelníčku. Sepište si seznam, co, kolik a jak často jíte. Zahrňte tam i to, co pijete. Jezte pravidelně 3 až 6krát denně. Denní jídelníček obsahuje 3 hlavní jídla - snídani, oběd, večeři a svačiny ...

Podívejte se na to, co opravdu jíte?

1. Podívejte se na to, co opravdu jíte Pokud jste v posledních několika letech nenarazili na žádný článek o zdravém stravování, pak jste se asi vrátili z dovolené na Měsíci, kde není internetový signál. Mlhavé povědomí o zdravém životním stylu určitě máte.

Jak začít cvičit zdravěji?

Možná si už delší čas pohráváte s myšlenkou, že byste chtěli začít cvičit nebo jíst zdravěji, ale pořád zůstáváte pouze u myšlenek. Všichni jsme někde začínali a každý by vám potvrdil, že nejdůležitější je prostě a jednoduše začít, zbytek se časem poddá.