Proč je vitamín D důležitý?

Vitamín D a jeho vliv na organismus, proč je tak důležitý?? 1 Vitamin D2 (ergokalciferol). Vitamin D2 je rostlinného původu, což znamená že je obsažen zejména v rostlinách. Po požití... 2 Vitamín D3 (cholekalciferol). Hlavním rozdílem této sloučeniny vitamínu D je, že je živočišného původu a lidský... 3 Funkce Vitamínu D:. Správná funkce kardiovaskulárního systému a prevence... More ...

Jaký je denní příjem vitamínu D?

Denní příjem Vitamínu D je u každého individuální. Studie doporučují konzumací vitamínu D3 v množství 1000-3000 I.U . při absenci slunečního svitu u dospělých jedinců. Denní dávka vitaminu D by ale neměla překročit pětinásobek DDD, tedy 25 µg/den = 1000 I.U. dle legislativy ČR.

Jak získat vitamín D?

TOP 10 zdrojů vitamínu D 1 Sluneční záření Sluneční záření je nejlevnější a nejjednodušší cestou, jak získat vitamín D. Bohužel, tato cesta není tak snadná v zimních měsících. ... 2 Olej z tresčích jater Olej z tresčích jater je potravinou číslo jedna, pokud mluvíme o potravinovém zdroji vitamínu D. ... 3 Sádlo Pokud jste neslyšeli o pozitivních zdravotních účincích sádla, tak teď je ten správný moment. ...

Proč je vitamín D nezbytný pro správnou vstřebávání minerálů?

Vitamín D je nezbytný pro správné vstřebávání minerálů a metabolizmus. Nedostatečná hladina vitamínu D je spojována s osteoporózou, zubními kazy, ztrátou kostní hmoty, srdečními onemocněními, autoimunitními onemocněními, roztroušenou sklerózou, vysokým krevním tlakem, cukrovkou, rakovinou a dalšími nemocemi.