Kolik sodíku bychom měli denně konzumovat?

Doporučují, abychom konzumovali nanejvýš 2 300 mg (2,3 g) sodíku denně a pokud možno ještě méně ( 4, 5, 6 ). To představuje zhruba jednu čajovou lžičku (6 g) soli denně (v soli je 40% sodíku, v jednom gramu je tedy 0,4 g soli a v 6 gramech cca 2 400 mg).

Jak omezit příjem sodíku?

Lékaři doporučují omezit příjem sodíku, ovšem často se zapomíná na to, že při poklesu konzumace sodíku pod určitou mez hrozí vážné zdravotní problémy i smrt. V tomto článku se podíváme na rizika, která souvisí s příliš nízkou spotřebou sodíku.

Kolik sodíku je v čajové lžičce?

To představuje zhruba jednu čajovou lžičku (6 g) soli denně (v soli je 40% sodíku, v jednom gramu je tedy 0,4 g soli a v 6 gramech cca 2 400 mg). Nicméně pravdou je, že 90% dospělých konzumuje vyšší množství soli než je uvedeno v doporučení ( 7 ).