Proč je dostatek vody důležitý pro naše tělo?

Obsah

Proč je dostatek vody důležitý pro naše tělo?

Proč je dostatek vody důležitý pro naše tělo?

Všichni jistě víme, že dostatečný a pravidelný pitný režim je pro naše tělo důležitý. Jsme si taky určitě vědomi, že dostatek/nedostatek vody může ovlivnit naše hubnutí. Pokud navíc cvičíme, jsou tekutiny o to důležitější. Existují obecná doporučení jako "Denně vypijte alespoň 2,5l vody". S těmi jsem se já ale nikdy tak nějak nespokojila.

Jaké je vypité množství vody?

Množství vypité vody záleží na vaší hmotnosti, výdeji energie a ročnímu období. Ideální vypité množství vody jsou 2 – 3 litry za den. Kdo má svůj jídelníček založený na zelenině, ovoci a mléčných výrobcích, může příjem tekutin ve formě nápojů snížit.

Co mám dělat, když mám 2l plný vody?

Vypiji mnohem více a na 2l bych snad ani nemohla fungovat (půllitrový první krígl plný vody mi dělá stálou společnost). V sobotu jsem však narazila na zajímavý vzoreček, který zahrnoval pro výpočet více faktorů.

Související příspěvky: