Co je nejlepší jídlo pro 1200 kalorií denně?

Šikovné menu pro 1200 kalorií denně 1 Snídaně: Jeden plátek celozrnného chleba s tenkou vrstvou másla, plátkem drůbeží šunky, rajčetem a na tvrdo uvařeným vejcem. 2 Oběd: Losos se zeleninou. Na olivovém oleji prudce osmahneme jeden středně hrubý plátek lososa a pak na 15 minut vložte do vyhřáté trouby. ... 3 Večeře: Tofu s mrkví, pastinák a česnekem. Jedno balení neuzeného tofu sýra nakrájejte na plátky a dejte na pekáč. ...

Kolik kalorií spotřebuje tělo během dne?

Kolik kalorií spotřebují různé aktivity. Během různých činností, které děláme během dne, naše tělo spotřebuje různé množství kalorií. Uvádíme několik příkladů: Nízká fyzická aktivita = např. práce na počítači, TV, video hry, lehké domácí práce, spotřeba energie je cca 30 kalorií (cal/hodina/kg tělesné ...

Jaký je doporučený příjem kalorií při hubnutí?

Pokud se snažíte zhubnout, měli byste se zamyslet nad tím, kolik vaše tělo spotřebuje kalorií. Pokud je váš doporučený příjem kalorií např. 2000 kcal/den, pak byste při hubnutí neměli snít více než je tato hodnota. Spíše o něco méně.