Jak jíst banánovou dietu?

Když se rozhodnete pro banánovou dietu, znamená to, že do svého jídelního lístku dočasně zařadíte víc než jeden nebo dva banány denně. Kromě nich můžete jíst čerstvou zeleninu a doma připravené zeleninové saláty, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, maso připravené na páře nebo na malém množství olivového oleje. Během diety dodržujte pitný režim.

Proč je banánová dieta zajímavá?

Banánová dieta je zajímavou dietou, kdy můžete zhubnout 2 kg během pěti dnů. Během diety jíte pět porcí denně, ve kterých jsou zahrnuty minimálně 3 banány. I když je banán poměrně sladký, má velký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů.

Proč jsou banány zdraví prospěšné?

Banány jsou proslulé vyšším podílem draslíku a obsahem B vitamínů, které zklidňují. Studie ukázala, že u žen ve věku 50 až 79 let, které mají porci draslíku z každodenní konzumace jednoho banánu navíc, je o 25 procent nižší riziko mrtvice. Banány patří také mezi nejmocnější ovoce v prevenci rakoviny ledvin.

Proč jsou banány nejzdravějším ovocem?

Banány jsou hned po jablkách nejspotřebovávanějším ovocem a jejich konzumace je rozšířená po celém světě. Důvodem nemusí být jen množství zdraví prospěšných látek, ale i jejich praktičnost. Dají se totiž snadno, levně a rychle jíst kdekoliv a kdykoliv, bez jakékoliv přípravy a bez použití jakéhokoliv nástroje.