Co se projevuje zvýšeným cholesterolem?

Zvýšený cholesterol se projevuje jako tuk nahromaděný na stěnách cév, kterým je vlastně ucpává, kdy jsou cévy ucpané nastávají různé zdravotní problémy jako jsou: infarkt, mozková příhoda a různé záněty v těle.

Proč sója snižuje totální cholesterol?

Ačkoli sója nemusí ve větší míře snižovat totální cholesterol, stále je schopná snižovat ten špatný, tedy LDL. Tato proteinová jídla mají vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin, vlákniny, vitamínů a minerálů stejně jako dobrou úroveň nasycených tuků.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Pokud se hladina včas nekontroluje, vysoký cholesterol může vést ke zdravotním komplikacím, jako jsou bolesti na hrudníku, srdeční infarkt a mrtvice. Obsah cholesterolu můžete snížit změnou vašeho jídelníček a celkového životního stylu. Několik potravin navíc může pomoci udržet váš cholesterol na nízké úrovni.

Jaký je jídelníček pro zvýšený cholesterol?

Jídelníček pro zvýšený cholesterol musí obsahovat denně 5 jídel (menších). Snídaně, začátek dne, nejdůležitější jídlo, abychom metabolismus a trávení nastartovali na 100% musí být výživné s malým kalorickým obsahem. Dále svačina, něco menší také výživné, zdravé, malý obsah kalorií.