Proč je plavání zdravější i výkonnější?

7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější 1 Budeme mít více energie pro výkon v ostatních sportech Plavání je cyklický kontinuální typ pohybu, který provádíme střední, submaximální, až maximální intenzitou. ... 2 Zlepšíme si kondici, lépe budeme využívat kyslík a spalovat tuk Nedílnou součástí plaveckého tréninku je správné dýchání, kterým ovlivňujeme aerobní kapacitu. ... 3 Získáme zdravější a výkonnější srdce Možná víte, že sportovci mívají větší srdce. Je to dobře? To záleží na typu růstu tohoto svalu (hypertrofii). ...

Co je správné plavání?

Čtyři způsoby správného plavání 1 Plaveme špatně. Když si jdu zaplavat, většinou nevnímám okolní svět. Pravidelný rytmus vody mě od něj totálně odpoutá a... 2 Problémem je dýchání do vody. Někteří z nás, zvláště ti, co se nikdy neučili plavat pod vedením školeného instruktora,... 3 Než se začneme věnovat jednotlivým plaveckým stylům. Způsobů, jak plavat, je více a každý tělu... More ...

Proč plavat v tekoucí vodě?

1 Nikdy neplavejte sami. Choďte plavat s někým, kdo umí plavat dobře. 2 Neplavejte v tekoucí vodě. Kdybyste se chtěli učit plavat v potoce nebo v řece, museli byste si dávat velký pozor na pohyb vody. ... 3 Držte se v hloubce, ve které to zvládáte. Když se poprvé učíte plavat, nechoďte do příliš hluboké vody. Kdybyste se unavili, je důležité, abyste si mohli stoupnout a nadechnout se.