Kdo má vysoký obsah hořčíku?

Dalším populárním ovocem, které má vysoký obsah hořčíku, jsou banány. Banány jsou nejlépe známy pro svůj vysoký obsah draslíku - elektrolytu, který pomáhá přirozeným způsobem snižovat krevní tlak. Ale mimo to mají i poměrně vysoký obsah hořčíku. Jeden středně velký banán obsahuje 32 mg hořčíku, což odpovídá 8 % denní potřeby.

Jak velké jsou ovesné vločky?

13 g bílkovin. 5 g tuků. 8 g vlákniny. 303 kalorií. 2. Ovesné vločky jsou bohaté na antioxidanty. Celé ovesné vločky obsahují vysoký obsah antioxidantů a prospěšných rostlinných látek zvaných polyfenoly.

Co je hořčík?

Hořčík se podílí na více než 300 tělesných procesech, včetně budování svalů, krevního cukru, nervových funkcí a regulaci krevního tlaku. Tento minerál nám také pomáhá udržovat správnou hladinu dalších minerálů, jako je vápník draslík a zinek.

Co je hořčík v banánech?

Jeden středně velký banán obsahuje 32 mg hořčíku, což odpovídá 8 % denní potřeby. Banány jsou zároveň dobrým zdrojem vitamínů A, C a B6, manganu, železa, fosforu, vápníku, zinku a spousty zdravé vlákniny.