Proč je jogurt skvělým zdrojem vápníku?

Jogurt je skvělým zdrojem vápníku. Většina druhů jogurtu obsahuje velké množství probiotických baktérií, které mají řadu kladných účinků na vaše zdraví. Ve 245 ml obyčejného jogurtu bez příchutí najdeme 30% denní doporučené dávky vápníku. Navíc je jogurt také bohatým zdrojem vitamínů B2, fosforu, draslíku a vitamínu B12 ( 10 ).

Co je vápník v jogurtu?

Jogurt obsahuje téměř všechny živiny, které lidský organizmus potřebuje. Je známo, že obsahuje hodně vápníku, který je důležité pro zdraví zubů a kostí. Jeden středně velký jogurt (245 g) obsahuje 49% denní doporučené dávky vápníku ( 1, 2 ).

Proč je jogurt to nejlepší pro vaše zdraví?

Takové jogurty nejsou pro vaše zdraví to nejlepší. Na druhé straně přírodní, neslazený jogurt má řadu kladných účinků na vaše zdraví. Pojďme se nyní společně a bez dalšího zdržování podívat na 7 vědecky potvrzených blahodárných účinků jogurtu na vaše zdraví. Jogurt obsahuje téměř všechny živiny, které lidský organizmus potřebuje.

Jaké jsou vitamíny v jogurtu?

Jeden středně velký jogurt (245 g) obsahuje 49% denní doporučené dávky vápníku ( 1, 2 ). Jogurt dále obsahuje hodně vitamínů skupiny B, zejména vitamín B12 a B2 (riboflavin), které chrání před kardiovaskulárními chorobami (nemocemi srdce a cév) a také před některými vadami neurální trubice ( 2, 3, 4 ).