Co znamená pravidelná chůze?

Fyzické zdraví 1 Pravidelná chůze je nejpřirozenější cesta k hubnutí. Snížení tělesné hmotnosti je tak zásadní efekt chůze, je mu je na tomto portálu věnována celá rubrika. 2 Ostranění nadváhy se podílí i na dalších faktorech ovlivňujících naše zdraví, důležité je však vědět, že chůze zásadně zlepšuje naše zdraví a kondici i bez snížení nadváhy. ... 3 Pravidelná chůze snižuje riziko nemocí srdce a cév (kardiovaskulárních onemocnění). Lidé, kteří pravidelně chodí alespoň 6000 kroků denně a z toho alespoň 40 minut souvisle, mají podstatně menší riziko vzniku ...

Jak funguje pravidelná chůze?

Pravidelná chůze podle některých studií zlepšuje sexuální život, a to jak u mužů (apetence, erekce), tak u žen (libido, uspokojení). Chůze dále zlepšuje spánek, a to jak usnutí, tak kvalitu spánku. K dalším efektům chůze, které lékaři v současné době studují, je snížení rizika rakoviny prsu – a zřejmě i některých dalších maligních onemocnění.

Jaké jsou výhody rychlé chůze?

Výhody rychlé chůze 1 chůze pomáhá s hubnutím 2 zlepšuje základní kondici 3 pravidelná chůze prodlužuje kvalitní život 4 posiluje kosti a klouby 5 zabraňuje vzniku osteoporózy a dalších onemocnění pohybového ústrojí 6 posiluje srdce a snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění 7 produkuje hormony dobré nálady, budete se cítit dobře a bude vám veselo 8 chůze okysličuje mozek a tím zlepšuje... More ...