Jaké Ovoce obsahuje hořčík?

Pokud hledáte nějaké ovoce, které obsahuje hořčík, pak je avokádo tou správnou volbou. Toto neuvěřitelně výživné a krémové ovoce je výborným zdrojem hořčíku. Jen jedno středně velké avokádo obsahuje 58 mg hořčíku, což odpovídá 15 % denního požadovaného příjmu.

Kdo má vysoký obsah hořčíku?

Dalším populárním ovocem, které má vysoký obsah hořčíku, jsou banány. Banány jsou nejlépe známy pro svůj vysoký obsah draslíku - elektrolytu, který pomáhá přirozeným způsobem snižovat krevní tlak. Ale mimo to mají i poměrně vysoký obsah hořčíku. Jeden středně velký banán obsahuje 32 mg hořčíku, což odpovídá 8 % denní potřeby.

Jaké potraviny obsahují hořčík?

Hořčík se přirozeně vyskytuje v mnoha různých potravinách. Konzumace těchto potravin vám může pomoci splnit denní příjem hořčíku. Zdravé zdraví pro vás má 10 potravin obsahující hořčík, a které byste měli rozhodně zahrnout do svého jídelníčku.

Co je hořčík?

Hořčík se podílí na více než 300 tělesných procesech, včetně budování svalů, krevního cukru, nervových funkcí a regulaci krevního tlaku. Tento minerál nám také pomáhá udržovat správnou hladinu dalších minerálů, jako je vápník draslík a zinek.