Co je vázaný jód?

Organicky vázaný jód je biologicky vysoce aktivní formou s optimální vstřebatelností bez rizika nežádoucích účinků útlumu činnosti štítné žlázy. Organicky vázaný jod se vyskytuje v potravinách, rybách, mořských řasách. Nejbohatším zdrojem jsou mořské řasy.

Kde najdeme jód?

Kde tedy najdeme všude jód? 1 Mořské ryby – sardinky, tresky, tuňák, makrely, losos… 2 Mořské plody 3 Mořské řasy 4 Jodizovaná sůl 5 Mléko 6 Mléčné výrobky 7 Minerální vody 8 Piškoty 9 Sušenky 10 Pečivo

Jaké je množství jódu v sýrech?

Množství jódu v sýrech značně závisí na druhu sýra. Jedním z nejbohatších zdrojů jódu je tvaroh. Ve 162 gramech tvarohu najdeme 65 mikrogramů jódu. Bohatým zdrojem jódu je také sýr čedar, který obsahuje 12 mikrogramů jódu na každých 28 gramů sýra ( 15 ).

Jaké jsou doporučené dávky jódu?

V 75 gramech krevet najdeme zhruba 35 mikrogramů jódu, což představuje 23% denní doporučené dávky ( 6 ). Shrnutí: Krevety jsou skvělým zdrojem bílkovin a obsahují řadu dalších živin, včetně jódu. V 75 gramech krevet najdeme asi 23% denní doporučené dávky jódu.