Proč jsou nasycené tuky škodlivé?

Nasycené tuky ve stravě nejsou škodlivé jak se uvádí a některé jsou zdravé (například v kokosovém oleji, kvalitním másle nebo mase), naopak vychvalované omega-6 mastné kyseliny při pravidelné konzumaci např. v slunečnicovém nebo sojovém oleji podporují rozvoj zánětů a zvyšují riziko autoimunních nemocí i rakoviny.

Proč nasycené tuky prospívají našemu zdraví?

Nedávný článek v časopise British Medical Journal (BMJ) vyvrací tento mýtus: nasycené tuky našemu zdraví prospívají a srdci rozhodně neškodí. Tuky nejsou naším nepřítelem, pokud se jedná o srdce, cukrovku, mozek a další orgány.

Které potraviny obsahují zdravé tuky?

Tabulky: Které základní potraviny obsahují zdravé tuky? 1 Ryby. 2 Mořské a ostatní řasy. 3 Oříšky a suché plody. 4 Semínka. 5 Sója, sójové výrobky a ostatní náhražky masa. 6 Ostatní luštěniny. 7 Mléko a mléčné výrobky. 8 Vejce. 9 Zelenina a ovoce. 10 Ostatní. More ...

Jaké jsou výhody zdravých tuků?

Výhody zdravých tuků 1 Význam při hubnutí. Po konzumaci zdravých jídel se budete cítit spokojenější a plnější – pocit hladu se dostaví po delší... 2 Doporučené zdroje mononenasycených tuků:. 3 Doporučené zdroje polynenasycených tuků:. 4 Omega-3 mastné kyseliny:. Omega-3 mastné kyseliny jsou typem polynenasycených tuků, podle výzkumů zvlášť prospěšných pro... More ...