Jak usnout před spaním?

Na rovinu, cvičení před spaním není pro tělo úplně ideální. Organismus je ještě nějakou dobu po tréninku naladěný na "beast mode" a usnout v takovém stavu může být velmi obtížné. Pokud se Vám usnout nakonec povede, spánek bude postrádat na kvalitě. Tělo se nebude moct věnovat správné regeneraci a ráno se probudíte jak přejetí parním válcem.

Co jsou nejhorší potraviny před spaním?

Nejhorší potraviny před spaním 1 Čokoláda. Kofein se obvykle nachází v kakaových luscích použitých k její výrobě a je rovněž přítomen v kávě, která... 2 Ostré jídlo. Trávení se během spánku zpomaluje. A protože na strávení kořeněných jídel potřebuje tělo vydat zvláštní... 3 Káva. Kávová zrna jsou používána na výrobu kofeinových nápojů. Miliony lidí se spoléhají na... More ...

Co si dopřát před spaním?

Nabízíme vám ale příjemné řešení: seznam potravin, které si můžete dopřát klidně i před spaním, a nepřiberete po nich! Méně tučný tvrdý sýr Kdo si rád večer dá jen tak kousek sýra bez ničeho, bude mít radost: kvalitní, nepříliš tučný tvrdý sýr je pochoutkou plnou bílkovin, která nám v přiměřeném množství určitě váhu nezvedne.