Jak zvýšit příjem bílkovin v posilovně?

Nadměrný příjem bílkovin 1 Nemějte pocit, že když začnete chodit do posilovny, musíte automaticky zařadit výše uvedené doplňky stravy, kterých... 2 Raději dbejte na vyváženou stravu s dostatkem přírodních bílkovin. Denní příjem by se měl pohybovat okolo 1-1,5 g... 3 Pokud vám konzumace výživových doplňků v podobě proteinů, tyčinek, tabletek apod. působí trávicí... More ...

Co jsou bílkoviny?

Co jsou bílkoviny? Bílkoviny jsou jedním z hlavních makronutrientů (makroživin) v naší výživě, není je proto možné nahradit. Ostatně stejně jako sacharidy a tuky.

Jaký je příjem bílkovin v organismu?

Právě příjem a přísun bílkovin, resp. aminokyselin vám zajistí dostatečnou regenerační schopnost vašeho organismu. Tvorba proteinů se specifickou funkcí v organismu (enzymů, hormonů, transportních proteinů…). Příjem bílkovin není důležitý jen pro budování svalové hmoty z pohledu opravy svalových buněk.

Co se děje při oxidaci bílkovin?

Při oxidaci bílkovin vznikají katabolické produkty, které musí být z těla vyloučeny ve formě urei. To vede k nepřiměřenému zatížení organismu zejména ledvin. Nyní již víte, jak bílkoviny fungují, jak pracují ve vašem těle a co všechno ve vašem organismu zajišťují.