Proč přijímají lidé draslík?

Podle průzkumů přijímají lidé jen malé procento toho, co by měli ve stravě konzumovat správně. Pokud patříte mezi ty, co dbají na své zdraví, a chcete předejít některým chorobám, v následujícím článku se vše důležité dozvíte. Denní dávkování draslíku se pohybuje od 700 až do 5 100 mg. Nejmenší dávkování potřebují děti, nejvyšší zase kojící ženy.

Jaké je Denní dávkování draslíku?

Denní dávkování draslíku se pohybuje od 700 až do 5 100 mg. Nejmenší dávkování potřebují děti, nejvyšší zase kojící ženy. Podle amerických průzkumů by mělo být dávkování draslíku i mnohdy vyšší než 4 000 mg, takže většina Američanů přijímá klidně i víc než 4700 mg denně.

Jaká je doporučená dávka draslíku?

Sladká brambora, tzv. batáta, dodá organismu zhruba 18 % denní doporučené dávky draslíku. Vitamin A, C, B6 a mangan jsou také v bramboře obsažené. Např. 100 g batáty obsahuje téměř dvojnásobek vitaminu A než je doporučená denní dávka. Proto jsou brambory a batáty ideální kombinace, jak doplnit obojí.