Co byste měli vědět o nedostatku draslíku?

8 varovných příznaků nedostatku draslíku, které nesmíte ignorovat 1 Křeče svalstva. Draslík je jedním z elektrolytů, který se nachází ve všech buňkách těla, včetně svalových a nervových... 2 Svalová slabost a poškození. Nízká hladina draslíku v těle může mít silný dopad na zdraví našich svalů. Může oslabit... 3 Celková únava. Dalším běžným projevem nedostatku draslíku... More ...

Jaké je množství draslíku v krvi?

Množství draslíku v organismu můžeme jednoduše zjistit vyšetřením krve. Normální rozsah je mezi 3,6 až 5,2 milimolů na litr (mmol/l). Obsah draslíku v krvi nižší než 2,5 mmol/l vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Nedostatek draslíku může vést k mnohým příznakům.

Jak získat dostatek draslíku z ovoce?

1 Nejlepším řešením je přijímat dostatek draslíku z ovoce. Některé z nejlepších zdrojů jsou banány, avokádo, jahody,... 2 Zelenina s vysokým obsahem betakarotenu také obsahuje značné množství draslíku. Jako příklad můžeme uvést mrkev,... 3 Ryby jako sardinky či losos také obsahují hodně draslíku. 4 Do stravy zařazujeme potraviny bohaté na draslík postupně každým dnem,... More ...