Co jíst při vysokém cholesterolu?

Co jíst při vysokém cholesterolu?

Co jíst při vysokém cholesterolu 1 Ovoce – jablka, hrušky, pomeranče a meruňky obsahují pektin, který snižuje hladinu LDL. 2 Zelenina – mrkev, zelí, brokolice a cibule obsahují také pektin. 3 Sója – je bohatá na lecitin, který rozpouští tuky v krvi. 4 Fazole – podle studií fungují stejně účinně jako léčiva zvaná statiny. Fazolová dieta na snížení cholesterolu má obsahovat půl šálku této luštěniny denně.

Jaká je optimální hodnota cholesterolu v krvi?

Lékaři hovoří o třech základních hodnotách: 1 optimální hodnota cholesterolu v krvi u dospělého člověka by neměla přesáhnout 5,2mm / l 2 za zvýšenou hladinu cholesterolu se v lékařských kruzích považuje hodnota od 5,2 do 6,2 mmol / l 3 hodnoty nad 6,2 mmol / l se označují jako rizikové More ...

Jaké jsou diety při vysokém cholesterolu?

Dieta při vysokém cholesterolu – ukázkový jídelníček 1 Snídaně: Celozrnný chléb s nízkotučným sýrem a pažitkou, rajče 2 Svačina: Tvaroh s vlašskými ořechy a medem 3 Oběd: Filé z tresky s bramborovou kaší, okurkový salát 4 Svačina: 3 kukuřičné suchary s guacamole 5 Večeře: Salát s fazolemi, olivovým olejem a sýrem feta, celozrnná bagetka More ...

Co se hlásí zvýšeným cholesterolem?

Cholesterol se nehlásí výraznými příznaky, v čem právě spočívá jeho nebezpečí. Většinou je vysoký cholesterol odhalen z krve při běžné kontrole u lékaře. Příznaky zvýšeného cholesterolu se obvykle ukáží až ve chvíli, kdy se v těle rozvine ateroskleróza jako následek vysokého cholesterolu.