Kdo je vitamín B10?

Kdo je vitamín B10?

Vitamín B10 aneb (kyselina para-aminobenzoová) Vitamin B10, také známý jako PABA (para amino kyselina benzoová), je základní vitamin patřící do skupiny B komplex vitamínů. Dříve, vitamin B10 byl označován jako vitamín R, ale nedávno byl přejmenován na PABA.

Co jsou vitamíny skupiny B?

B-komplex - 10 zdrojů vitamínů skupiny B 1 Ryby. I když ryby nejsou schopny ve svém těle vytvářet vitamín B12, jsou jedním z jeho nejbohatších zdrojů. 2 Hovězí játra. Hovězí játra jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu B. Obsahují většinu vitamínů B - B1, B2, B3,... 3 Kuře. Kuře je celoročně dostupným zdrojem vitamínů B komplexu. Vařené nebo dušené kuřecí prsa... More ...

Proč jsou hovězí játra zdrojem vitamínu B?

Hovězí játra jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu B. Obsahují většinu vitamínů B - B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12. Průměrný plátek hovězích jater (68 gramů) má více než polovina denní doporučené dávky vitamínů B9, B6 a B12.

Jaké jsou další vitamíny B komplexu?

Fazole jsou dalším vynikajícím zdrojem důležitých vitamínů B komplexu. Mnoho z odrůd fazolí jsou bohaté na thiamin, niacin, folát a riboflavin. Tyto vitamíny pomáhají přeměnit potraviny na energii, snižují záněty a zvyšují hladinu dobrého cholesterolu. Folát a vitamín B6 pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.