Které potraviny jsou bohaté na vitamín D?

Které potraviny jsou bohaté na vitamín D?

Potraviny, kterou jsou bohaté na vitamín D, jsou žloutky, mořské ryby a játra. Do mléka a obilovin je vitamín D často přidáván. Mezi skupiny lidí, které by měli zvýšit přísun vitamínu D, patří lidé důchodového věku, děti, které jsou ještě kojené, lidé s tmavou pletí, obézní či s žaludečním bypassem.

Jaký je vitamín A v přírodě?

Vitamin A - Axeroftol. V přírodě se vyskytují dva různé typy vitamínu A. Jeden se vyskytuje v živočišných produktech, jako je vejce, maso, mléko, sýry, smetana, játra, ledviny, tresky a rybí tuk, drůbež či mléčné výrobky.

Kde se vyskytují vitamíny a?

V přírodě se vyskytují dva různé typy vitamínu A. Jeden se vyskytuje v živočišných produktech, jako je vejce, maso, mléko, sýry, smetana, játra, ledviny, tresky a rybí tuk, drůbež či mléčné výrobky. Nicméně, všechny tyto zdroje - kromě odstředěného mléka, který je obohaceno o vitamín A - mají vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu.

Kdo je dobrým zdrojem vitamínu E?

Opravdu dobrým zdrojem vitamínu E jsou oleje, margaríny, ořechy, semena, a listové zelenina (špenát, hlávkový salát). Vitamín E najdeme především v obilovinách i dalších potravinách. Jako doplněk stravy se vitamín E nedoporučuje pro lidi, kteří užívají léky na ředění krve. Proto je vhodné se nejprve poradit s lékařem.