Jaké jsou příklady aerobního cvičení?

Příklady aerobního cvičení: 1 aerobic 2 jogging 3 cyklistika 4 spinning 5 plavání 6 rekreační tenis 7 in-line bruslení 8 běh na lyžích 9 cyklistika More ...

Co se týče aerobních cvičení?

Mezi jednotlivými druhy cvičení je velký rozdíl. Některé se zaměřují na budování kondice a posílení srdce, těm říkáme anaerobní, protože jsou velmi silové a vzniká při nich takzvaný kyslíkový dluh. Druhou variantou jsou sporty aerobní, které primárně snižují množství tělesného tuku a zvyšují aktivní tělesnou hmotu - svaly.

Co je anaerobní zátěž?

Anaerobní zátěž - je krátkodobá (několik desítek vteřin) trvající pohybová aktivita, při které získává sval energii převážně cestou anaerobní glykolýzy. Jako odpad vzniká ve svalech laktát způsobující svalovou únavu. (sprinty, skoky, hody, vrhy, mety, vzpírání atd.) Cooper, R. K. : Health and fitness Excellence.

Co je aerobní zátěž?

Aerobní a anaerobní zátěž 1 Aerobní zátěž (cvičení) - z angl. aerobics - . Obvykle trvá nejméně 20-30 minut. Zatěžuje výrazně kardiovaskulární a... 2 Za nejdůležitější efekt . 3 Anaerobní zátěž . 4 Literatura:. Cooper, R. K. : Health and fitness Excellence. ... VMO ÚV ČSTV Praha, 1986 Goméz, R. A.: Aerobik a step... More ...