Co jsou vitamíny v vejcích?

Co jsou vitamíny v vejcích?

Vejce jsou skvělým zdrojem vitamínu B komplexu. Ve vejci se nachází všechny vitamínu B komplexu. Žloutky jsou vynikajícím zdrojem vitamínu B12, který pomáhá při tvorbě červených krvinek. Vejce mají také slušné množství niacinu, vitamínu B6 a biotinu.

Jaké jsou další vitamíny B komplexu?

Fazole jsou dalším vynikajícím zdrojem důležitých vitamínů B komplexu. Mnoho z odrůd fazolí jsou bohaté na thiamin, niacin, folát a riboflavin. Tyto vitamíny pomáhají přeměnit potraviny na energii, snižují záněty a zvyšují hladinu dobrého cholesterolu. Folát a vitamín B6 pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Co jsou vitamíny skupiny B?

B-komplex - 10 zdrojů vitamínů skupiny B 1 Ryby. I když ryby nejsou schopny ve svém těle vytvářet vitamín B12, jsou jedním z jeho nejbohatších zdrojů. 2 Hovězí játra. Hovězí játra jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu B. Obsahují většinu vitamínů B - B1, B2, B3,... 3 Kuře. Kuře je celoročně dostupným zdrojem vitamínů B komplexu. Vařené nebo dušené kuřecí prsa... More ...