Jak zvýšit hladinu cholesterolu v těle?

Jak zvýšit hladinu cholesterolu v těle?

Mají též vysoký obsah vlákniny a obsahují látku zvanou rostlinné steroly. Ty blokují vstřebávání cholesterolu v těle. Stačí hrst denně, kterou sníte jen tak, nebo ořechy přidáte do koktejlů či salátů. V případě, že si hlídáte kalorie, měli byste mít porci ořechů pod kontrolou, protože jsou velmi kalorické.

Proč použít panenský olivový olej?

Tuk obsažený v tomto oleji může snížit zánětlivý účinek LDL cholesterolu na vaše tělo. Při vaření při nízkých teplotách používejte extra panenský olivový olej místo jiných olejů a tuků, používejte ho do salátových dresinků, omáček a dochucujte jím potraviny, když je uvaříte. Můžete používat i olivy, které nakrájíte do salátu a podobně.

Které potraviny snižují LDL cholesterol?

Které potraviny naopak LDL snižují a zvyšují „hodný“ cholesterol? Tuk obsažený v tomto oleji může snížit zánětlivý účinek LDL cholesterolu na vaše tělo. Při vaření při nízkých teplotách používejte extra panenský olivový olej místo jiných olejů a tuků, používejte ho do salátových dresinků, omáček a dochucujte jím potraviny, když je uvaříte.