Co jsou chia semínka zdraví?

V tomto článku se podíváme na 11 vědecky ověřených pozitivních účinků chia semínek na lidské zdraví. Chia semínka jsou malá černá semínka rostliny zvané Šalvěj hispánská (latinsky Salvia Hispanica), která je příbuzná mátě peprné.

Proč jsou chia semínka superpotravina?

Chia semínka jsou superpotravina, která už nějakou dobu hýbe světem zdravého stravování. Jsou velmi oblíbená pro svou jednoduchou přípravu, širokou škálu využití a velké množství zdraví prospěšných látek. Jak je ale používat, aby měla ty správné pozitivní účinky?

Proč jsou chia semínka dobré pro srdce?

Chia semínka mají schopnost zvrátit zánět, regulovat cholesterol a snížit krevní tlak, což je dobré pro zdraví srdce. Mohou za to hlavně omega-3 mastné kyseliny, kterých chia semínka obsahují více než losos. Pravidelná konzumace chia semínek snižuje pravděpodobnost aterosklerózy.

Jak konzumovat chia semínka?

Semínka proto jezte ve správnou denní dobu a ve správných dávkách, aby vám spíše neuškodila. Vzhledem k povzbuzujícím účinkům je nejvhodnější chia semínka konzumovat ráno a denní doporučená dávka je maximálně 2–3 čajově lžičky.