Můžeme mít nedostatek elektrolytů v těle?

Pokud v těle nemáme dostatek těchto látek, můžeme často pociťovat svalové křeče či bolest svalů, nebo se nepoměr elektrolytů v těle projeví třeba častými bolestmi hlavy. Elektrolyty jsou zodpovědné za přenos elektrických impulzů mezi buňkami, za udržování zdraví buněčných stěn a celkovou dobrou funkci buněk.

Jaké jsou elektrolyty v těle?

Elektrolyty jsou významné pro rovnováhu tekutin v buňkách, tkáních a svalech a pro jejich neustálou hydrataci. Pokud v těle nemáme dostatek těchto látek, můžeme často pociťovat svalové křeče či bolest svalů, nebo se nepoměr elektrolytů v těle projeví třeba častými bolestmi hlavy.

Jak zajistit tělu dostatek elektrolytů?

Jak zajistit tělu dostatečné množství elektrolytů? 1 Zelená listová zelenina (draslík, hořčík a vápník) 2 Banány (draslík) 3 Sušené meruňky (draslík) 4 Dýňě (draslík) 5 Mořské řasy (chlorid) 6 Avokádo (draslík) 7 Červené, žluté a oranžové ovoce a zelenina (draslík a sodík) 8 Rajčata (chlorid) 9 Kokosové mléko (draslík) 10 Celer (sodík a chlorid) 11 Luštěniny (draslík, vápník a hořčík) More ...