Jaký je obsah draslíku v potravinách?

Draslík významně ovlivňuje činnost svalů, zejména srdce a podílí se na využití sacharidů a na syntéze proteinů. V běžných potravinách se draslík vyskytuje v dostatečném množství. Potraviny s nejvyšším obsahem draslíku jsou např. hovězí játra, hovězí maso, fazole, banány, špenát, hrozny a ořechy.

Proč jsou banány zdraví prospěšné?

Banány jsou proslulé vyšším podílem draslíku a obsahem B vitamínů, které zklidňují. Studie ukázala, že u žen ve věku 50 až 79 let, které mají porci draslíku z každodenní konzumace jednoho banánu navíc, je o 25 procent nižší riziko mrtvice. Banány patří také mezi nejmocnější ovoce v prevenci rakoviny ledvin.

5 potravin s vysokým obsahem draslíku?

5 potravin s větším obsahem draslíku než má banán 1 Sladké brambory (batáty) 2 Avokádo 3 Bílé fazole 4 Jogurt 5 Špenát 6 Další potraviny s vysokým obsahem draslíku ve 100g. More ...

Jaké jsou přírodní zdroje draslíku?

Přírodní zdroje draslíku: 1 špenát, brokolice, brambory, celer, mrkev, rajčata, špenát, jarní cibulka 2 fazolové lusky 3 datle, fíky, rybíz, banány, meruňky 4 česnek, medvědí česnek (cca 560mg ve 100g) 5 bazalka pravá semena 6 houby a ořechy 7 jablečný ocet 8 Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů ...