Kdy potřebujete jodidovanou sůl?

Shrnutí: V České republice většina lidí používá jodidovanou sůl. Stačí jen půl kávové lžičky jodidované soli denně k tomu, abychom zabránili nedostatku jódu. Krevety jsou nízkokalorické na bílkoviny bohaté plody moře, které jsou také velmi dobrým zdrojem jódu ( 6 ).

Co je svazek Medvědího česneku?

1 1 svazek medvědího česneku 2 2 hrsti kešu oříšků 3 4 lžíce olivového oleje 4 parmezán 5 sůl More ...

Co jsou potraviny s nejvyšším obsahem jódu?

Mezi potraviny s nejvyšším obsahem jódu patří mořské řasy, mléčné výrobky, treska, tuňák, krevety a vejce. Potraviny uvedené v tomto článku jsou nejen bohatým zdrojem jódu, ale obsahují také další živiny, které jsou pro tělo důležité a měli byste je proto jíst pravidelně.

Jaké je množství jódu v sýrech?

Množství jódu v sýrech značně závisí na druhu sýra. Jedním z nejbohatších zdrojů jódu je tvaroh. Ve 162 gramech tvarohu najdeme 65 mikrogramů jódu. Bohatým zdrojem jódu je také sýr čedar, který obsahuje 12 mikrogramů jódu na každých 28 gramů sýra ( 15 ).