Jak se zbavit tuku na vnitřní straně stehen?

Ani sebelepší trénink a sebevětší úsilí nikdy nebude tak efektivní, jako když se zaměříme i na naši výživu, která tvoří minimálně 50 % úspěchu. Pro redukci tělesného tuku na vnitřní straně stehen je potřeba vytvořit energetický deficit, kterého docílíme vyváženou stravou a pohybovou aktivitou.

Jaké jsou cviky na vnitřní stranu stehen?

Jaké jsou ty nejlepší cviky na posílení (nejen) svalů vnitřní strany stehen? 1. Široké alias sumo dřepy jsou základním cvikem pro zpevnění a tvarování nohou Dřep je základním cvikem pro celkové posílení a zpevnění svalstva nohou. Proto by ani v tréninkové rutině zaměřené na vnitřní stranu stehen neměl technicky dobře provedený dřep chybět!

Jak se zbavit břišního tuku?

Největší zdravotní problémy vyvolává takzvaný viscerální (nitrobřišní) tuk ( 3 ). Pokud máte nadbytek tuku v oblasti břicha a pasu tak, i když netrpíte nadváhou, měli byste se snažit se tuku na břiše co nejrychleji zbavit. Množství břišního tuku se nejčastěji stanovuje měřením obvodu pasu.

Jaké je měření břišního tuku?

Množství břišního tuku se nejčastěji stanovuje měřením obvodu pasu. Toto měření si můžete jednoduše provést doma a stačí vám k tomu jen obyčejný krejčovský metr.