Co jsou léčivé účinky banánů?

Pojďme se společně podívat na 11 léčivých účinků banánů, které byly potvrzeny vědeckým výzkumem. Banány patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě. Pochází z jihovýchodní Asie a pěstují se v mnoha teplejších oblastech světa. Existuje celá řada různých druhů banánů, které se vzájemně liší barvou, velikostí i tvarem.

Proč banány pomáhají při hubnutí?

Shrnutí: Banány vám mohou pomoci při hubnutí. Obsahují málo kalorií a naopak velké množství živin a vlákniny, která může snižovat pocit hladu. Draslík je velmi důležitý prvek pro zdravé srdce, zejména pro regulaci krevního tlaku. Bohužel, i když je tento prvek velmi důležitý, většina lidí trpí nedostatkem draslíku ( 21 ).

Proč zralé banány obsahují pektinu?

Naproti tomu zralé (žluté) banány obsahují menší množství rezistentní i celkové vlákniny, ale v poměrném zastoupení obsahují větší množství rozpustné vlákniny - pektinu. Jak pektin, tak rezistentní vláknina snižují pocit hladu a prodlužují dobu trvání pocitu sytosti po jídle ( 20, 32, 33, 34 ).

Jak působí banány na naše zdraví?

A jak působí na naše zdraví? Banány jsou nejen chutné, ale hlavně velmi zdravé. Obsahují celou řadu důležitých vitamínů a živin a kladně ovlivňují trávení, zdraví srdce a hubnutí. Kromě vysokého obsahu živin jsou také velmi vhodnou potravinou ke svačině.