Proč bychom měli užívat bílkovinné doplňky stravy?

Většina lidí obvykle nepotřebuje užívat bílkovinné doplňky stravy, ale mohu být vhodní pro sportovce, kulturisty nebo právě pro vegetariány a vegany. Shrnutí: Bílkoviny jsou důležité stavební látky organizmu, které se skládají z aminokyselin, řadu z nichž si naše tělo nedokáže vyrobit a musíme je přijímat v potravě.

Kolik bílkovin je příliš?

Kolik bílkovin je příliš? Mýty, které se v průběhu věků objevují okolo bílkovin, se velmi často mění. Jednu chvíli platí to a druhou to. Jedna otázka však zůstává, a sice kolik bílkovin je opravdu mnoho, a z jakého množství jsme schopni ještě vytěžit nějaký benefit ohledně výraznějšího budování svalové hmoty.

Kolik bílkovin je opravdu mnoho?

Jedna otázka však zůstává, a sice kolik bílkovin je opravdu mnoho, a z jakého množství jsme schopni ještě vytěžit nějaký benefit ohledně výraznějšího budování svalové hmoty. Dnes se podíváme právě na tuto otázku.

Co je optimální denní příjem bílkovin?

Takže jaký je vlastně optimální doporučený denní příjem bílkovin a jak ho ovlivňují faktory, jako hubnutí, budování svalové hmoty či stupeň pohybové aktivity? Pojďme se na to společně podívat podrobněji. Co jsou bílkoviny a proč jsou důležité? Bílkoviny (proteiny) jsou základním stavebním kamenem lidského těla.