Co může způsobit přerušovaný půst?

Vědecká studie z roku 2006 tento vztah potvrdila. Přerušovaný půst může opravdu váš život prodloužit. Mezi faktory, které zkracují život, patří nezdravý životní styl, obezita, kouření, obžerství, stres, alkohol a další. Vyvarujte se jim.

Co je přerušovaný půst?

Přerušovaný půst (intermittent fasting) je spíše způsob stravování než klasická dieta. Jeho hlavní myšlenka spočívá v tom, že když necháte tělo dostatečně odpočinout od jídla, sáhne do tukových zásob. Neznamená to ovšem, že budete jíst úplně cokoliv a po pár hodinách bez jídla zázračně shodíte.

Může pomoci přerušovaný půst zhubnout?

Přerušovaný půst může pomoci snížit hmotnost a redukovat vnitřní tuk. Většina lidí přerušovaný půst zkouší právě s cílem zhubnout. Krátkodobé hladovění zvyšuje rychlost metabolismu až o 14 %. Právě zvýšený metabolismus pomáhá tělu spálit ještě více kalorií.