Jak vypočítat optimální příjem kalorií?

Jak vypočítat optimální příjem kalorií?

Jak vypočítat denní optimální příjem kalorií? 1 Příjem energie závisí na celkovém energetickém výdeji. Jestliže je příjem energie v rovnováze s jejím výdejem, tělesná... 2 Jestliže výdeje energie převýší její příjem, začnete hubnout, jelikož se nacházíte v tzv. negativní energetické bilanci. 3 V opačném případě, tedy v situaci pozitivní energetické bilance, kdy příjem energie... More ...

Jak použít kalkulačku denního příjmu kalorií?

Kalkulačka denního příjmu kalorií (bazální metabolismus) Kalkulačka slouží k výpočtu nutného denního příjmu kilokalorií, abyste si udrželi stávající váhu nebo hubli. Do kalkulátoru stačí vložit jen váš věk, váhu, výšku, vybrat vaše pohlaví a nakonec zvolit, jak často se věnujete nějaké fyzické aktivitě. A stisknout tlačítko „Vypočítat“.

Jak zařadit kalorie do jídelníčku?

Existuje několik způsobů: 1 Kardio cvičení 2 Silový trénink 3 Občas do jídelníčku zařadit „kalorické bomby“ (jídla bohatá na kalorie) 4 Cyklování kalorií