Může pomoci přerušovaný půst zhubnout?

Přerušovaný půst může pomoci snížit hmotnost a redukovat vnitřní tuk. Většina lidí přerušovaný půst zkouší právě s cílem zhubnout. Krátkodobé hladovění zvyšuje rychlost metabolismu až o 14 %. Právě zvýšený metabolismus pomáhá tělu spálit ještě více kalorií.

Co je přerušovaný půst?

Spočívá v tom, že přerušovaný půst držíš pouze pár dnů v týdnu. Doporučuje postup jeden den přerušovaný půst a druhý den klasický bez něj. Den bez půstu je následován zase dnem s půstem. Na dnech v týdnu si to můžeš představit tak, že v pondělí držíš přerušovaný půst, v úterý ne a ve středu zase ano.

Co může způsobit přerušovaný půst?

Vědecká studie z roku 2006 tento vztah potvrdila. Přerušovaný půst může opravdu váš život prodloužit. Mezi faktory, které zkracují život, patří nezdravý životní styl, obezita, kouření, obžerství, stres, alkohol a další. Vyvarujte se jim.