Jaký je doporučený kalorický příjem pro aktivního muže?

Doporučený kalorický příjem závisí na věku, na váze, na výšce, na pohlaví, a také na tom, jak aktivní vedete život. Ale obecně lze říci, že pro aktivního muže v produktivním věku je doporučených 9200kJ až 10050 kJ (2200 až 2400 kcal) ženy jsou na tom pochopitelně vzhledem k jejich menší konstituci jinak, pro ně je denní dávka v rozmezí 7530 až 8370 ...

Jaký je průměrný denní příjem kalorií?

Jedna kalorie je poměrně hodně malá jednotka. Běžný denní příjem kalorií u dospělého člověka by tak byl cca 2.500.000 kalorií. Což odpovídá hodnotě 2.500 kcal (kilo kalorií).

Jak vypočítat optimální příjem kalorií?

Jak vypočítat denní optimální příjem kalorií? 1 Příjem energie závisí na celkovém energetickém výdeji. Jestliže je příjem energie v rovnováze s jejím výdejem, tělesná... 2 Jestliže výdeje energie převýší její příjem, začnete hubnout, jelikož se nacházíte v tzv. negativní energetické bilanci. 3 V opačném případě, tedy v situaci pozitivní energetické bilance, kdy příjem energie... More ...