Jaký je doporučený kalorický příjem pro aktivního muže?

Obsah

Jaký je doporučený kalorický příjem pro aktivního muže?

Jaký je doporučený kalorický příjem pro aktivního muže?

Doporučený kalorický příjem závisí na věku, na váze, na výšce, na pohlaví, a také na tom, jak aktivní vedete život. Ale obecně lze říci, že pro aktivního muže v produktivním věku je doporučených 9200kJ až 10050 kJ (2200 až 2400 kcal) ženy jsou na tom pochopitelně vzhledem k jejich menší konstituci jinak, pro ně je denní dávka v rozmezí 7530 až 8370 ...

Jaký je průměrný denní příjem kalorií?

Jedna kalorie je poměrně hodně malá jednotka. Běžný denní příjem kalorií u dospělého člověka by tak byl cca 2.500.000 kalorií. Což odpovídá hodnotě 2.500 kcal (kilo kalorií).

Jak vypočítat optimální příjem kalorií?

Jak vypočítat denní optimální příjem kalorií? 1 Příjem energie závisí na celkovém energetickém výdeji. Jestliže je příjem energie v rovnováze s jejím výdejem, tělesná... 2 Jestliže výdeje energie převýší její příjem, začnete hubnout, jelikož se nacházíte v tzv. negativní energetické bilanci. 3 V opačném případě, tedy v situaci pozitivní energetické bilance, kdy příjem energie... More ...

Související příspěvky: