Co jsou jednoduché sacharidy?

Jednoduché sacharidy 1 představují rychlý zdroj energie 2 mají převážně sladkou chuť 3 nejlepším zdrojem je ovoce a kysané mléčné výrobky 4 jsou vhodné zejména pro aktivní jedince 5 pomáhají sportovcům ke zlepšení výkonů More ...

Jak si vybrat nejkvalitnější sacharidy?

Sacharidy jsou jednou ze tří základních makroživin. Jak si vybrat ty nejkvalitnější? Pokud si zrovna nefrčíte na low carb nebo keto stravování, sacharidy by ve vašem jídelníčku měly zastupovat zhruba 40–60 %. Obzvlášť, pokud jste aktivními sportovci, jsou sacharidy palivem pro vaše hvězdné výkony.

Co jsou sacharidy palivem pro vaše výkony?

Obzvlášť, pokud jste aktivními sportovci, jsou sacharidy palivem pro vaše hvězdné výkony. A naopak, pokud celé dny sedíte na zadnici v práci a sport je pro vás sprosté slovo, sacharidů můžete ubrat.