Proč doplňky stravy obsahují křemíku?

Doplňky stravy s obsahem křemíku mají posilovat kosti, zpevňovat nehty nebo udržovat pružnost a hladkost pleti. Nicméně vědecké potvrzení těchto vlastností chybí.

Co se týče křemíku v těle?

Nedostatek křemíku v těle podle výrobců a prodejců má negativní vliv na naše zdraví a podle některých webových stránek může dokonce zastavit růst kostí.

Co jsou nejbohatšími potravinovými zdrojemi křemíku?

Nejbohatšími potravinovými zdroji křemíku jsou obilniny (ječmen, pšenice nebo oves), rýže, cereálie, chléb, těstoviny, kořenová zelenina (mrkev, červená řepa, ředkvičky, cibule, brambory), fazole, kukuřice i ovoce (zejména banány) a také sušené plody (hrozinky) a ořechy. Navíc je křemík obsažen i v pitné vodě.

Proč je nedostatek křemíku vzácný?

Nicméně nedostatek křemíku je velice vzácný, protože většina lidí ho přijímá dostatek ve stravě. Nachází se totiž prakticky ve všech běžně konzumovaných potravinách a za normálních okolností není nutné ho doplňovat ve formě doplňků stravy či jinak. Co si z článku odnést?