Jaký protein vybrat do diety?

Jaký protein vybrat do diety?

Jaký protein tedy vybrat do diety? , nemusíte mít strach, že byste šlápli vedle. zpravidla obsahuje více než 90 % proteinů. Díky nízkému obsahu laktózy ho do jídelníčku mohou zařadit i lidé s intolerancí laktózy. Izolát bude tou nejlepší volbou pro všechny sportovce, kterým záleží na každém gramu tuku a cukru navíc.

Jak zvýšit příjem proteinů v dietě?

Vyšší příjem proteinů v dietě chrání naše svaly před katabolismem. Svaly tvoří podstatnou složku bazálního výdeje energie. Čím více jich máme, tím více díky nim spalujeme energie a hubnutí je pak snadnější. Proteiny jsou nejvíce sytivé ze tří základních živin.

Co je nejlepší proteinový doplněk stravy?

Izolát obsahuje nejčistší bílkovinu, koncentrát zaujme univerzálností a poměrem cena/kvalita! Ideální proteinový doplněk stravy do diety by měl splňovat jedno základní kritérium. Tím je maximální obsah proteinů a minimální obsah sacharidů a tuků.

Co je proteinová strava?

Protein není zázračný spalovač tuku ani svalotvorná látka. S hubnutím nám ale dokáže výrazně pomoci! Od proteinových doplňků stravy nečekejme zázraky. Při našem snažení o hubnutí rozhoduje komplexně nastavený jídelníček s rozumným kalorickým deficitem (cca 15–20 %) a dostatkem bílkovin, jejichž příjem si zopakujeme na konci článku.