Co je vitamín D v potravinách?

Vitamín D v potravinách 1 Ryby – především tučné mořské ryby obsahují vysoké množství vitamínu D. Jedná se třeba o lososa, tuňáka nebo makrelu. 2 Houby – jestli patříte k vášnivým houbařům, máte vyhráno. Houby sbírané v lese dokážou dodat „déčko“ – pozor ale na... 3 Vajíčka – konkrétně vaječný žloutek je vítaným zdrojem vitamínu D. More ...

Potraviny obohacené vitamínem D?

Potraviny obohacené vitamínem D Kravské mléko Sójové mléko Pomerančový džus Cereálie a ovesné vločky 1 Kravské mléko 2 Sójové mléko 3 Pomerančový džus 4 Cereálie a ovesné vločky

Kdo je nejlepším zdrojem vitamínu D?

Krevety patří mezi nejoblíbenější plody moře. Na rozdíl od většiny mořských plodů, jsou ústřice nejen velmi bohatým zdrojem vitamínu D, ale současně obsahují i velmi málo tuků. V jedné 100 g porci ústřic najdeme 152 IU vitamínu D, což je 38% denní doporučené dávky ( 19 ).

Kdo je chudý na vitamín D?

A samozřejmě je naše strava chudá na potraviny s vitamínem D, protože ryby a mořské plody, které ho obsahují nejvíc, prakticky nejíme. Denní doporučená dávka vitamínu D činí 400 mezinárodních jednotek (IU). Toto množství bychom měli přijímat v potravě.