Kdo je zdrojem vitamínu C?

Zásadním zdrojem těchto látek je ovoce, zelenina, kvalitní maso či mléčné výrobky. "Vitamin C je obsažen například v kiwi, citrusových plodech, paprikách, jablku či v zelí a bramborách. Vitamin E je v rostlinných olejích, železo v brokolici nebo ve špenátu.

Jaký je význam vitaminu D v těhotenství?

Vitamin D vzniká také v kůži z provitaminu vlivem slunečního záření, kterého však může být v zimních měsících nedostatek, a tak jeho doplnění ve formě potravinových doplňků má svůj význam. Význam má i užívání kyseliny listové, která patří mezi vitaminy B komplexu při plánování těhotenství.

Co je zdrojem vitaminu D?

Zdrojem vitaminu A je maso, například játra či mořské ryby a žloutek, zdrojem beta karotenu je oranžová a červená zelenina a ovoce – takže červené papriky nebo třeba meruňky. Pro získání vitaminu D je vhodné vystavovat se v rozumné míře slunečnímu záření, případně konzumovat mořské ryby, mléko, máslo a podobně.