Jak cvičit, když vás bolí kolena?

Jak cvičit, když vás bolí kolena 1 Rozcvičte se. 2 Zapojte bederní a sedací svaly. Většina bolestí kolen pramení z nevyváženého tréninku a přílišného zatížení... 3 Vyzkoušejte posilovací gumy. Posilovací gumy dokáží být velmi užitečné u cviků, které bezpečně vybudují kvadricepsy... 4 Stabilizace je základ. Mnoho lidí si myslí, že cvikům s jednou nohou se musí... More ...

Jak na kolena a praskání?

Jak na bolavá kolena a praskání v nich? 4.9/5 (21) 1 Posilte klouby cviky. Existuje několik speciálních cviků, které se zaměřují přímo na oslabená kolena. Přispívají k... 2 Plavte několikrát týdně. Plavání je výborné aerobní cvičení pro slabé kolena. Umožní vám totiž procvičovat kolena při... 3 Dopřejte si masážní terapii. Pravidelná masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, takže ke... More ...

Jaké jsou příčiny bolesti kolena?

Pro rozpoznání příčiny bolesti kolena je také mimořádně důležité místo, kde se bolest objevuje. Pokud vás bolí koleno jakoby zepředu, existuje velká pravděpodobnost, že bolest souvisí s čéškou. Bolest uvnitř kolena je zase spíše spojena s poškozením menisku, vazů či artritidou kloubu.