Kto spaľovanie kalórií pri športe je dôležité?

Obsah

Kto spaľovanie kalórií pri športe je dôležité?

Kto spaľovanie kalórií pri športe je dôležité?

Spaľovanie kalórií pri športe je dôležité, ale navyše si pravidelným pohybom aj zrýchľujete metabolizmus. Ale nezabudnite, že pri chudnutí je spaľovanie kalórií, resp. spaľovanie tukov pohybom, iba jednou zložkou správneho chudnutia.

Spaľovanie kalórií pri behu?

Spaľovanie kalórií pri behu je veľmi efektívne a navyše sa prudko zlepšuje aj kondička a zdravie. A beh je aj na chudnutie optimálny. Takto spálené kalórie Vám napomôžu zlepšiť si postavu. Do 100 kalórií činnosti v sede – čítanie, písanie, práca na pc,… Do 450 kalórií behanie, ľahší aerobic,cviky na doma, steper..

Ak vás spaľovanie kalórií dosiahnete?

Ak vás okrem spaľovania kalórií zaujíma najmä spaľovanie tukov, tak najefektívnejšie spaľovanie tukov dosiahnete pri činnostiach, ktoré majú spotrebu kalórií cca 350 – 450 za hodinu pohybovej aktivity (pomalší beh, rýchla chôdza, aerobik, plávanie, stepper, kolieskové korčule, stacionárny bicykel,…).

Související příspěvky: